細(xì)腰按摩手法速成
 
按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法 。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦!
 
手法1：拇指疊按法
 
將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關(guān)穴位按壓，按壓的輕重應(yīng)以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適 。
 
手法2：波浪推壓法
 
兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上 。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名 。
 
腰部穴位按摩
 
腹部按摩并不是簡單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰 。
 
穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處 。
 
穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處 。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出)
 
穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1 。5寸處 。
 
穴位四：關(guān)元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處 。
 
(按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉 。)
 
穴位五：水道穴肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處 。
 
穴位六：天樞穴肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點 。
 
穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右 。
 
肚子經(jīng)絡(luò)速通

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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