太極拳是我國(guó)特有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，練習(xí)太極拳的好處有很多，很多人喜歡練習(xí)太極拳 。太極拳又分很多流派，各個(gè)流派的練習(xí)方法也有所不同，太極拳對(duì)人體各部位姿勢(shì)的要求如下：
頭──保持“虛領(lǐng)頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；
頸──自然豎直，轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，不可緊張；
肩──平正松沉，不可上聳、前扣或后張；
肘──自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚(yáng)；
 
腕──下沉“塌腕”，勁力貫注，不可松軟；
胸──舒松微含，不可外挺或故意內(nèi)縮；
背──舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝；
腰──向下松沉，旋轉(zhuǎn)靈活，不可前弓或后挺；
脊──中正豎直，保持身型端正自然；
臀──向內(nèi)微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；
胯──松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；
腿──穩(wěn)健扎實(shí)，彎曲合度，轉(zhuǎn)旋輕靈，移動(dòng)平穩(wěn)，膝部松活自然，腳掌虛實(shí)分清 。

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