低卡路里的食物有很多，新鮮的蔬菜水果熱量都比較低，如黃瓜、芹菜、西蘭花、蘆筍、綠豆芽、韭菜、胡蘿卜、木瓜、圣女果、菠蘿、西紅柿、蘋果、大白菜等 。芝麻的熱量也很低，還有高纖維和大量的維生素A，K，C以及其它豐富的營養(yǎng) 。肉類里的雞胸肉、魚肉熱量很低，豆類及其制品，如凍豆腐、白豆腐等都是低卡路里的食物 。
低卡路里的食物
1、凍豆腐
100克熱量56大卡 。豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪 。凍豆腐有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感 。
2、綠豆芽
100克熱量18卡 。常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成 。
3、木瓜
100克熱量27大卡 。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收 。
4、菠蘿
100克熱量41大卡 。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉 。
5、黃瓜
100克熱量15大卡 。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，熱量極低 。
6、西紅柿
100克熱量19大卡 。西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處 。
吃什么卡路里低還飽腹
低卡路里的食物有很多，有些食物卡路里低但是不抗餓，有些食物卡路里低還飽腹，來看看都有哪些食物 。
卡路里低飽腹感強(qiáng)的食物1：胡蘿卜
胡蘿卜是比較健康的食物，熱量十分低，胡蘿卜素是很好的果腹食物，含有的膳食纖維能提高人體新陳代謝，達(dá)到自然減重的目的，還能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物欲望 。
卡路里低飽腹感強(qiáng)的食物2：雞胸肉
雞胸肉蛋白質(zhì)高且脂肪含量非常低，還有不錯的飽腹感 。
卡路里低飽腹感強(qiáng)的食物3：魔芋
魔芋的熱量低，食物纖維含量高，并且食用后會在腸胃內(nèi)膨脹數(shù)倍，食用后會有很強(qiáng)的飽腹感 。
卡路里低飽腹感強(qiáng)的食物4：芹菜
芹菜的食物纖維含量大，水分含量也很大，食用后有極強(qiáng)的飽腹效果，另外芹菜需要大量的咀嚼，即使吃了一點就會感覺很飽 。
卡路里低飽腹感強(qiáng)的食物5：蘋果
飯前吃半個蘋果，可以增加飽足感，減少對正餐的熱量攝入 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 瘦身又健身 辦公室一族常做有氧運(yùn)動好處多
• 哪些省份的人最愿意生孩子 全國生育地圖
• 中國跌入低生育率陷阱了嗎 中國生育率下降主要原因是什么
• 練陰瑜伽有哪幾個原則
• 養(yǎng)生秘訣：太極拳能有效緩解各種類型關(guān)節(jié)炎
• 有助于瘦身的運(yùn)動有什么？
• 腰部的鍛煉都有什么？
• 籃球運(yùn)動的基本技術(shù)有什么？
• 健身鍛煉注意事項有哪些
• 游戲內(nèi)所有情侶介紹 王者榮耀嫦娥和誰是一對