學(xué)院派　科學(xué)運(yùn)動(dòng)全辦公室都健康
“學(xué)院”指的就是理論了，小李的辦公室就像一個(gè)私人健康咨詢處，經(jīng)常會(huì)有同事過來尋求指點(diǎn) ?！捌綍r(shí)吃什么會(huì)發(fā)胖，什么不會(huì)發(fā)胖?一日三餐該如何搭配?運(yùn)動(dòng)應(yīng)該先做什么后做什么，有氧好還是無氧好?”只要是涉及減肥，運(yùn)動(dòng)，增加肌肉的問題小李都能一一解答 。小李上高中時(shí)是有名的“瘦竹竿”，弱不禁風(fēng)，戴一副厚眼鏡，所有運(yùn)動(dòng)都和他沒有關(guān)系，正是如此激發(fā)了他的運(yùn)動(dòng)激情 。上了大學(xué)他開始刻意的進(jìn)出健身房，到處打聽健身方法 。
“咱書不能白讀，得把運(yùn)動(dòng)的知識(shí)掌握透了 ?！毙±钜贿呥\(yùn)動(dòng)強(qiáng)身，一邊鉆研各種理論資料，在網(wǎng)上泡健身論壇，從營養(yǎng)膳食到科學(xué)運(yùn)動(dòng)，他這方面的知識(shí)不亞于一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練，隨意報(bào)一種事物他都能指出含什么營養(yǎng)多，植物蛋白還是動(dòng)物蛋白，含量如何，適宜在什么時(shí)候進(jìn)食 。
對(duì)于同事的健身問題，他都能一一給出方案，“有人覺得減肥運(yùn)動(dòng)就應(yīng)該少吃東西，恰恰相反，這時(shí)候更應(yīng)補(bǔ)充碳水化合物以提供分解脂肪的能量，運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)幫助肌肉恢復(fù)”，小李的理論就是科學(xué)運(yùn)動(dòng)，“有運(yùn)動(dòng)的決心很好，但是一定不能大意，以為光運(yùn)動(dòng)就可以解決問題，方式和飲食不注意的話完全達(dá)不到效果，而稍加科學(xué)的調(diào)配則可以事半功倍 ?！?br /> 小李自豪的說，辦公室里聽取他經(jīng)驗(yàn)的人，沒有一個(gè)不運(yùn)動(dòng)成功的，有的消掉了脂肪肝，有的減肥成功，還有的練出健美的身材 。

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