每個(gè)人的體質(zhì)不一樣 ， 有些人怎么吃都不胖 ， 有些人只要攝入稍微多一點(diǎn)食物都會(huì)發(fā)胖 ， 其中有遺傳的因素 ， 家族中沒有肥胖的人 ， 那么后代基本就不會(huì)發(fā)胖 。消化系統(tǒng)是決定肥胖的直接因素 ， 消化系統(tǒng)對(duì)脂肪的吸收利用低 ， 吃進(jìn)去的食物沒有吸收就被排出體外 ， 人就不會(huì)發(fā)胖 。內(nèi)分泌、疾病也會(huì)影響體重 ， 例如甲亢、糖尿病等 。
人吃不胖的原因
1、遺傳因素
如果一個(gè)人的家族里面有很多肥胖者 ， 那么后代有很大可能會(huì)肥胖 。相反 ， 如果這個(gè)家族之中都沒有肥胖者 ， 后代多半也不會(huì)肥胖 ， 這其中有很大的遺傳傾向 。
2、消化系統(tǒng)
消化系統(tǒng)是決定肥胖的直接因素 ， 如果對(duì)于脂肪的消化吸收能力很強(qiáng) ， 那么只要攝入一點(diǎn)脂肪 ， 都會(huì)導(dǎo)致肥胖 。如果消化系統(tǒng)對(duì)于脂肪的吸收利用較低 ， 吃進(jìn)去的食物 ， 并沒有吸收過多 ， 就排出了體外 ， 那么吃多少都不會(huì)胖 。
3、壓力
有巨大的精神壓力 ， 會(huì)給機(jī)體帶來負(fù)面的影響 ， 其中對(duì)于內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)都有影響 ， 從而減少了脂肪的吸收 ， 加重脂肪的消耗 ， 那么就會(huì)吃不胖 。
4、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)過多的葡萄糖以及脂肪 ， 進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以很好的控制體重 。
5、疾病
人體的脂肪以及能量代謝都是依靠?jī)?nèi)分泌來進(jìn)行的 ， 一些疾病會(huì)導(dǎo)致體重過輕 ， 例如甲亢、糖尿病等 。
增加體重吃什么食物
了解了吃不胖的原因 ， 但是體重過輕也不好 ， 免疫力會(huì)下降 ， 不妨再來了解一下可以增加體重的食物 。
增加體重的食物1：板栗
板栗的淀粉含量非常高 ， 熱量也非常高 ， 除了有淀粉以外 ， 里面還有蛋白質(zhì)和脂肪以及人身體所需要的維生素b 。在吃完飯以后可以多吃幾個(gè)板栗 ， 這樣能夠促進(jìn)身體熱量的吸收 ， 瘦的人會(huì)容易吃胖 。
增加體重的食物2：巧克力
巧克力是公認(rèn)的高熱量食物 ， 能量也非常大 ， 能提供身體所需的熱量會(huì) ， 可以使體重增加 。
增加體重的食物3：全脂酸奶
定期喝全脂酸奶可以增加體重 ， 并且喝酸奶能預(yù)防骨質(zhì)疏松 ， 還有降血壓的作用 。女性長(zhǎng)期喝還能夠預(yù)防婦科疾病 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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