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母親節(jié)送什么好又合適（精選這4款實用性禮物）曾看過一部電影，叫做《重返20歲》，劇中的主角沈夢君說的一句話讓人印象深刻。她站在時光機前說：“如果我的人生可以重來一次，我還是會這樣過。因為這樣，我才可以當(dāng)你媽，你才可以當(dāng)我的兒子 ?！?br />

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圖源：電影《重返20歲》生活中我們常常抱怨父母這里不好，那里不到位的時候，是否想過父母也曾有過青春歲月，有過夢想與熱血，對未來和遠(yuǎn)方充滿向往，只不過為人父母之后，為孩子操心為生活操勞，漸漸被生活磨去了棱角，才變成了如今的樣子。愛在日常才不尋常！值此母親節(jié)來臨之際我們?yōu)閶寢尵臏?zhǔn)備了一份健康指南，也是母親節(jié)給媽媽送禮的選購清單，一起呵護(hù)天下母親的身體健康。一、為媽媽挑選一雙運動鞋越來越多的中老年開始重視體育鍛煉，母親節(jié)選一些“錦上添花”的禮物，不如為媽媽挑選一雙舒適的運動鞋，中老年晨練，如果不注意保護(hù)好膝蓋，腳踝等關(guān)節(jié)部位，很容易在運動過程中造成關(guān)節(jié)磨損和沖擊。中老年挑選運動鞋要注意三個原則：1.舒適合腳不能只重視款式、顏色和品牌，舒適合腳的運動鞋可以減少腳下水泡的發(fā)生以及運動過程中發(fā)生的一些意外。

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2.功能性為中老年挑選運動鞋也要注意運動鞋的功能性，了解運動鞋的防滑性、減震性能，防滑性能會加大運動過程中鞋底的摩擦力，降低運動過程中摔倒的概率。減震性能，選擇有氣墊減震功能的鞋子，可以有效減緩?fù)饬δ_部的沖擊。3.根據(jù)腳型選鞋一般腳型分為，平足弓、正常足弓和高足弓三種類型，平足弓的人，應(yīng)選一雙帶有堅硬的后幫、支撐力較強的運動鞋，高足弓的人，應(yīng)選擇減震強、腳跟穩(wěn)定性的運動鞋。

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還猶豫個啥嘞，下一個廣場舞最靚的C位，就是咱媽，運動鞋快安排上！二、補充鈣劑和維生素D制劑老年人因為年齡的關(guān)系，導(dǎo)致身體機制退化。包括細(xì)胞相應(yīng)停止分裂以及死亡、身體鈣質(zhì)流失等等，身體鈣質(zhì)流失極易誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥對于老年人身體有很大的傷害，比如造成骨折、身體軟弱無力等問題。根據(jù)統(tǒng)計，女性骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率是男性的6~8倍，跳廣場舞時，一不小心就會跌倒骨折，這可不是鬧著玩的。因此，務(wù)必重視老年人補鈣。

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同時需補充維生素D3，維生素D制劑可以促進(jìn)Ca2+吸收，又可促進(jìn)鈣鹽的更新及新骨生成，是補鈣很重要的一個環(huán)節(jié) ?！陡鶕?jù)中國老年骨質(zhì)疏松診療指南(2018)》的建議，60歲以上的老人每天補充800～1200IU的維生素D3，可以防治骨質(zhì)疏松。預(yù)防骨質(zhì)疏松，適當(dāng)體育鍛煉、多曬太陽和均衡飲食攝入是關(guān)鍵。如果擔(dān)心老人的飲食習(xí)慣做不到營養(yǎng)均衡，還可以考慮補充鈣劑和維生素D制劑。三、蔬果大禮包50歲左右的女性容易面臨雌激素不足的情況，雌激素缺失，將會導(dǎo)致衰老，那么想要延緩衰老，讓自己魅力持久，不妨多補充雌激素，其中多吃這些食物，對于補充雌激素就非常好，從而能夠讓你顯露出更具有女人味的一面。那么，吃什么比較好呢？1.雞蛋通過吃雞蛋，能夠吸收其中的膽固醇，達(dá)到產(chǎn)生雌激素的目的，讓你補充雌激素，避免雌激素缺失。2.紫薯吃紫薯，能幫助吸收其中的維生素E，達(dá)到抗氧化的目的，通過吃紫薯，達(dá)到加速身體激素分泌的作用，促使卵巢分泌更多的雌激素，隨即不斷的通過這些雌激素達(dá)到延緩衰老的目的，讓女性顯現(xiàn)更加年輕的一面。

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