健身房里各種運(yùn)動器械數(shù)不勝數(shù)，但是怎么通過這些工具幫助我們鍛煉肌肉，練出性感惹火的身材？我們今天就一起來了解，男人女人應(yīng)該如何在健身房里練出性感惹火身材 。
 
健身房里各種各樣的組合器械，可以幫助人們通過無氧運(yùn)動達(dá)到鍛煉肌肉的目的，塑造更完美的身材 ?，F(xiàn)代性學(xué)的一條基本原理就是：一個(gè)人對自己的身體及其機(jī)能是否自信和自豪，直接影響到他(她)在性生活中能否自然輕松地感受其樂趣 。雖然身材不好卻自信的人大有人在，但身材健美無疑讓人更具有性感魅力 。
西安體育大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)副教授茍波告訴采訪人員，一個(gè)人到底美不美，最重要的就是腰臀比，就是腰圍和臀圍的比值，健康的未育女性一般在0.67—0.80之間，男性一般在0.85—0.95之間 。通過器械練習(xí)，男人的胸大肌、背闊肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、股二頭肌都會得到很好的鍛煉，而這些肌肉練好了，身體就會呈現(xiàn)出完美的倒三角形 。
有研究顯示，這種有著運(yùn)動員外表和倒三角形身材的男人，對女性最有吸引力，因?yàn)榭梢院团哉堑捏w形形成互補(bǔ) 。對于追求苗條，害怕器械練習(xí)讓自己長出結(jié)實(shí)肌肉的女性，茍波建議，可以借助彈力帶、健身球等，做一些以腰腹為主的鍛煉 。
    微點(diǎn)評：健身房里練出性感惹火身材，相信是不少人的目標(biāo) 。但是鍛煉肌肉要有針對性和計(jì)劃性，這樣鍛煉才會更有效率，結(jié)果也才會更加理想 。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運(yùn)動保健頻道 。點(diǎn)擊了解：大學(xué)生如何選擇健身房：健身房全功略

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