最近在日本的一系列實驗結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖 。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺 。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1 。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì) 。
 
1、黑茶
 
可抑制小腹脂肪堆積 。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果 。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色 。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用 。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶 。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去 。
 
黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地 。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶) 。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮 。
 
2、吉姆奈瑪茶
 
有效抑制糖分吸收 。印度醫(yī)學中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶 。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少 。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用 。
 
3、荷葉茶
 
古代減肥秘藥 。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用 。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門 。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好 。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利 。第三最好是在空腹時飲用 。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了 。
 
4、杜仲茶
 
可降低中性脂肪 。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降 。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用 。
 
5、烏龍茶
 
可燃燒體內(nèi)脂肪 。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分 。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖 。

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