2.荔枝 。荔枝好看又好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，但民間卻有”一顆荔枝三把火“的說法，荔枝屬于溫性食物，多吃容易引發(fā)牙齦腫痛等上火癥狀 。
3.龍眼 。龍眼就是我們俗稱的新鮮桂圓，味甘、性溫，具有益氣養(yǎng)血、開胃益脾、安神益智的作用，是冬令進(jìn)補(bǔ)的佳品 。但桂圓屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火 。
4.紅桔 。紅桔含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素A，如果大量的胡蘿卜素在肝臟不能及時(shí)轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積，對(duì)身體產(chǎn)生不良反應(yīng) 。吃了過多的紅桔就會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等 。
5.木瓜 。木瓜作為水果食用的實(shí)際是番木瓜，番木瓜果皮光滑美觀，果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，有“百益之果”、“水果之皇“的美譽(yù) 。
四、上火了如何去火
1.大家都知道吃辣椒上火，最重要的就是注意飲食，少吃或者不吃辣椒，當(dāng)然不僅限于辣椒，辛辣的調(diào)味品、蔥姜蒜、胡椒粉等也是容易引起或者加重上火的食物 。
2.少吃容易引起上火的食物，當(dāng)然也少不了能敗火的食物了，苦瓜：清熱解毒 。
建議涼拌這吃，炒食由于攝入過多油脂，敗火的作用就差了很多 。菊花茶：上火了喝一杯感覺棒棒噠，另外菊花茶還可以對(duì)上火引起的青春痘有不錯(cuò)的效果哦 。臉上有青春痘的同學(xué)朋友們快來試一下吧！
3.多鍛煉，不熬夜 。這樣可以增強(qiáng)我們的免疫力和抵抗能力，使我們的身體可以更耐得住”風(fēng)雨“，加快體內(nèi)淤積的毒素排出 。
4.不抽煙少喝酒，抽煙是有百害而無(wú)一利的（唯一有利的可能就是為GDP的增長(zhǎng)做貢獻(xiàn)了） ?？茖W(xué)研究證明少量飲酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，更有利于體內(nèi)毒素的排出（注意是少量） 。不抽煙喝酒，做陽(yáng)光少年 。
5.保持心情舒暢，好的心情可以大大增加癌癥患者的存活幾率嘛（上火當(dāng)然也是有效的） 。所以說不管什么時(shí)候快樂要永遠(yuǎn)伴你我左右 。
6.當(dāng)然不能忘了中國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)——中醫(yī) 。中醫(yī)理論博大精深，注重身體氣血的和諧，重視從根兒上找原因，預(yù)防為主，調(diào)理兼顧 。身為龍的傳人當(dāng)然不能忘了它 。中醫(yī)針灸、拔火罐都能快速的去除體內(nèi)的”熱“

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