第十四:刻苦訓(xùn)練

無(wú)論你擁有多么完美的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食計(jì)劃，如果你不能長(zhǎng)年累月的堅(jiān)持下去的話，你將永遠(yuǎn)也不不可能有成功的一天，"刻苦訓(xùn)練"這四個(gè)字里面飽滿(mǎn)了很多意義，并不是說(shuō)你在訓(xùn)練時(shí)練得夠多就能取得成功，無(wú)論是飲食，訓(xùn)練，和一些合理的安排，你必須做到半點(diǎn)不漏，要做到以上幾點(diǎn)，你必定會(huì)犧牲很多時(shí)間和樂(lè)趣，比如說(shuō)今天是訓(xùn)練日，你必須整天呆在家里按時(shí)吃健美飲食，你必須為今天的功課做好準(zhǔn)備，你不能出去玩，不能吃對(duì)肌肉沒(méi)幫助的食物，你為了要有更多的體力精神來(lái)應(yīng)付高強(qiáng)度的訓(xùn)練，你必須要拒絕和朋友們出去玩耍的樂(lè)趣，而且還不能上過(guò)多的網(wǎng)，看太多的電視節(jié)目，不要小看以上幾個(gè)方面，這些小細(xì)節(jié)將導(dǎo)致你無(wú)法全力以赴 。如果做不到上面這幾點(diǎn)的話，就不可能達(dá)到你的最終目的.

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