如果你的運動心率是一樣的，在兩種器械上鍛煉所消耗的熱量應該相差無幾 。如果橢圓機的扶手是可以移動的，那么在運動中上肢肌肉也參與進來，它的熱量消耗與跑步機相同 。如果扶手是固定不動的，其運動所消耗的熱量會比跑步機少15％-20％ 。
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