1、建立目標(biāo) 。

2、量力而行 。


3、下定決心 。


4、煉前2小時(shí)進(jìn)食 。


5、用心律檢測(cè)器 。


6、多種訓(xùn)練并行 。


7、吸氣，呼氣，再吸氣 。


8、不是每段強(qiáng)度都適合你 。


9、別四平八穩(wěn)地鍛煉 。


10、和教練交朋友 。


11、運(yùn)動(dòng)可以是“家常便飯” 。


12、從內(nèi)心熱愛(ài)鍛煉 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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