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導(dǎo)致脾胃虛的主要原因是因為飲食不節(jié)，攝入辛辣刺激，不健康的食物等，是會讓患者出現(xiàn)很多不適的癥狀，像氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，還有胃腹冷痛，食欲減少，飯后容易脹滿等，那么脾胃虛的人吃什么食物好呢?
第一種食物是高粱，高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，具有健脾和胃還有溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱還有容易消化不良的人群服用，另外，高粱中還含有尼克酸，很容易被身體吸收 。
第二種是猴頭菇，猴頭菇味甘、性平，可以入脾、胃，具有養(yǎng)胃健脾、還有補虛、抗癌、益腎精的功效，對食欲不振，還有神經(jīng)衰弱、眩暈等都有很好的食療功效，經(jīng)常吃可以滋補強身 。
第三種是鯽魚，鯽魚具有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)等功效，產(chǎn)后的婦女喝一些鯽魚湯可以通乳，也對糖尿病，哮喘有著滋補食療的作用 。
第四種是紅棗，紅棗具有很好的補血補氣的作用，它也可以調(diào)養(yǎng)脾胃虛，因為紅棗含有大量的糖類、微量元素以及維生素，環(huán)磷酸腺苷活性等物質(zhì)，能夠強壯身體，保護肝臟 。
第五種是山藥，山藥里面含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是非常好的藥食兩用的食物 。
第六種是蓮藕，蓮藕味甘性涼，能夠清熱生津，涼血止血，還可以補益十二經(jīng)脈血氣，所含的鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能夠增進食欲，促進消化，開胃健中 。
脾胃虛的人吃這些食物好，都可以起到一定的滋補作用，讓患者的脾胃恢復(fù)到健康，另外患者也要吃一些清淡的食物，不要過度的食用比較辛辣刺激的食物，保證好每日的睡眠時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 。
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