很多人到健身房里減肥，卻不知道選擇什么運動項目才好 。那到底什么運動才對減肥有好處呢?今天我們就來看一下，在健身房最受歡迎的減肥運動有哪些，說不定有適合你的減肥項目哦，一起來看看吧 。
 
 
第1名：熱瑜伽
 
受歡迎原因：超級燃脂
 
如果你：因久坐長出小肚子
 
熱瑜伽是迄今為止減肥效果最好的運動 。比起游泳、慢跑等傳統(tǒng)有氧運動，熱瑜伽能帶動你從未用過的肌肉，達到出人意料的減肥效果 。比如手臂上舉的“山立式姿勢”，看似簡單，卻能拉長身體兩側肌肉，加速體側血液循環(huán)，把脂肪燃燒速度提高20% 。
 
在40℃的室內練習瑜伽，通過流汗就能排出體內毒素，帶走脂肪 。但英國運動醫(yī)學專家說，熱瑜伽最顯著的效果是呼吸減肥：吸氣時橫膈膜下沉，按摩腹部內臟;吐氣時橫膈膜上移，按摩胸部內臟，由此可以強化整個內臟系統(tǒng)機能，提高基礎代謝速度，一呼一吸的動作也可以鍛煉腹部肌肉，讓你不再做“小腹婆” 。

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