秋季做什么運(yùn)動(dòng)好  跳繩鍛煉腰腹力量
跳繩能練腹部哪些肌肉
跳繩時(shí)，你的腹直肌、腹橫肌、腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌，這些都是腹壁肌肉的一部分 。腹直肌是胃部的主要部分，腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌則位于胃部側(cè)邊，腹橫肌則在胃部中，這些肌肉群組聯(lián)合作用可以讓腹部向內(nèi)收縮 。如果你在跳繩時(shí)呼吸沉重，那么腹橫肌就能得到更大鍛煉 。

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