拉丁舞是時(shí)下非常流行的舞蹈之一 ， 現(xiàn)在喜歡跳拉丁舞的人非常多 ， 抖肩、扭胯、旋轉(zhuǎn) ， 在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風(fēng)情 ， 讓心情舞起來 ， 讓我們?cè)谖璧竸?dòng)作中燃燒脂肪 。
最初的拉丁舞里表達(dá)情的東西較多 ， 過于熱情奔放 ， 而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放 ， 去掉了繁復(fù)和夸張 ， 再加上有氧操的元素 ， 讓大家有似曾相識(shí)的感覺 ， 便于接受和學(xué)習(xí) 。健身本來是件很枯燥的事情 ， 但拉丁有氧可以增加它的趣味性 ， 尤其它的音樂和動(dòng)作中間散發(fā)出來的那種熱力 ， 對(duì)于都市人釋放壓力、放松自己特別有好處 。
跳拉丁舞 讓你的脂肪燃燒
拉丁有氧 ， 把拉丁的音樂和動(dòng)作與人們熟知的有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起 。拉丁有氧不是健美操 ， 它不要求完全的整體劃一 ， 它更注重自己的感覺 。如果你有了很到位的感覺 ， 能夠釋放自己 ， 大膽再大膽 ， 就對(duì)了 。真正一堂課堅(jiān)持下來 ， 運(yùn)動(dòng)量很大 ， 腰部?jī)蓚?cè)和大腿內(nèi)側(cè)得到充分鍛煉 ， 就會(huì)出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象 。拉丁對(duì)女性鍛煉腰部、髖部特別有好處 。一位女學(xué)員這樣描述她對(duì)拉丁有氧的感受：“跳起來很帶勁、很享受 ， 既新穎又不太難 ， 最高興的是它能幫助我塑造一個(gè)小細(xì)腰 。”
同樣的動(dòng)作用不同的音樂元素詮釋出來感受便不一樣 。單純的健身是枯燥而機(jī)械的 ， 但拉丁健身則不同 ， 一是目前拉丁的音樂風(fēng)靡世界 ， 大家都很熟悉這樣的節(jié)奏和旋律；二是在健身操中加入了舞蹈元素 ， 健身就有了趣味性 ， 在鍛煉之外可以自我享受 。拉丁健身和國(guó)標(biāo)拉丁舞不同 ， 后者是體育舞蹈 ， 基本步伐要求很高 ， 但拉丁健身是健身操的一種 ， 它強(qiáng)調(diào)的是能量消耗 ， 對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高 ， 只要能跟上就好 ， 它更注重運(yùn)動(dòng)量和對(duì)髖、腰、胸、肩部等關(guān)節(jié)的活動(dòng) 。
拉丁健身給人一種熱烈和跳動(dòng)的感覺 ， 它不需要百分之百的動(dòng)作正確 ， 但要求百分之百的情緒投入 ， 越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來 ， 就越能放開 ， 無所顧忌 。感覺越濃烈 ， 就越容易放得開 ， 也就越容易形成一個(gè)整體 ， 在音樂中釋放身體 ， 讓男人更充滿熱情和活力！

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