跳繩是一項在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運(yùn)動，同時也是一項老少皆宜的全身性有氧運(yùn)動，跳繩對大腦有興奮作用 。人在跳繩時，下肢彈跳，腳掌后蹬，手臂擺動，腰部扭動，腹肌收縮，使呼吸加深，胸、背、膈、腹部所有與呼吸有關(guān)的肌肉都得到了活動 。因此，使大腦處于高度興奮狀態(tài)，增強(qiáng)了腦神經(jīng)細(xì)胞的活力，有利于提高思維能力 。
美國著名健康學(xué)家尤金最早研究證實(shí)，如果能保證每天早晚跳繩各10分鐘，糖尿病是可以避免的 。跳繩可刺激胰島素的產(chǎn)生 。此法不僅可以預(yù)防糖尿病，也可以幫助糖尿病患者緩和病情 。
你了解怎么樣跳繩健身嗎？
跳繩對全身經(jīng)絡(luò)都有刺激作用 。手握繩頭不停地轉(zhuǎn)動，有刺激手指和手掌的穴位，從而疏通手部經(jīng)脈，使手、上肢的六條經(jīng)脈氣血暢流，上輸于腦 。人體的另外六條經(jīng)脈起止于腳部，跳繩能促進(jìn)下肢六條經(jīng)脈的氣血循環(huán) 。因此，跳繩可通經(jīng)活絡(luò)，溫煦臟腑，通調(diào)氣血，醒腦健腦 。
科學(xué)家們對絕經(jīng)前后的婦女進(jìn)行觀察研究，發(fā)現(xiàn)每天進(jìn)行上下跳躍的女性，堅持1年后最易發(fā)生骨折的髖部的骨密度竟增加了3% 。這是因為在跳躍時，不僅加速了全身的血液循環(huán)，而且地面的沖擊力更可激發(fā)骨質(zhì)的形成 ?？茖W(xué)家告訴人們：婦女在絕經(jīng)期間，尤其在40歲后就應(yīng)開始跳躍運(yùn)動；而男性中老年也應(yīng)盡早地進(jìn)行跳躍運(yùn)動，既可健腦，又能防止骨質(zhì)疏松 。

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