拉丁舞是一項時尚的有氧運動 。常跳拉丁舞不僅可以怡情 ， 而且還可以健身 ， 可謂好處多多 。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看 ， 跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一 。它不單有趣、自由 ， 最大的好處是它總是與別人一起完成 。拉丁舞注重人體的中段動作 ， 跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要 ， 是一項很好的瘦腰運動 。今天 ， 小編今天推薦一個拉丁舞教學教程 ， 打造完美S曲線 。
一、展臂
站姿 ， 左腿發(fā)力帶動右腳向右打開 ， 右腳腳尖向外指向45度且膝蓋稍微彎曲;左腿盡量往外翻 ， 腳跟抬起 ， 盡量打開跨部 ， 同時跨向右頂出 ， 上身向左傾 ， 雙臂打開與肩平行 ， 頭部稍微向左傾 ， 重心在雙腳之間 。同樣道理可反方向做 ， 重復6次 。
拉丁舞動作小教程
二、扭跨動作
站姿 ， 雙手自然打開 ， 手肘微屈 ， 雙腳腳尖向外打開大約30度 ， 左腳向前點地 ， 膝蓋稍微彎曲 ， 以中間脊椎為軸 ， 跨部用力向右后方轉 ， 重復6次 ， 然后反方向做 。
三、前踮步
(1)站姿 ， 雙手自然打開 ， 左腳向前25厘米左右且腳跟抬起 ， 同時右手收回指向胸前 ， 身體保持自然挺立向上 ， 重心在右腳 ， 頭看向左手方向;
(2)左腳收回 ， 頂起右腳 ， 肚皮舞教學視頻腳跟抬起 ， 重心在左腳 ， 左手收加到胸前 ， 右手向右側打開 。
這樣動態(tài)地重復6次 ， 再進行反方向練習 。

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