仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式 。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿 。如此連續(xù)進(jìn)行 。
對(duì)于長時(shí)間坐著工作的人們來說，腹部脂肪就很容易堆積，很多人都會(huì)選擇仰臥起坐來瘦腹 。那么，仰臥起坐能不能瘦腹呢？
有些人認(rèn)為可以
有些人認(rèn)為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法 。它是一種無負(fù)重的有氧運(yùn)動(dòng)，它不但可以減去多余的贅肉和脂肪，緊致腰腹部的皮膚，還有益于
卵巢排卵和宮腔保健 。而且仰臥起坐主要練習(xí)核心力量區(qū)域，除了可以鍛煉直肌，還可以鍛煉腹外斜肌和腰背部的豎脊肌，能有效縮小腰圍和降低體量 。
甚至他們認(rèn)為仰臥起坐比其它的有氧運(yùn)動(dòng)都更能有效地燃燒脂肪，減去肚子的肥肉 。于是她們只選擇通過仰臥起坐來減少肚子的肥肉，每天臨睡前都做規(guī)定數(shù)量的動(dòng)作，并且長期堅(jiān)持下去 。
有些人認(rèn)為不能
在某些人熱衷于做仰臥起坐減肚子的時(shí)候，有些人提出了反對(duì)的聲音 。他們認(rèn)為仰臥起坐對(duì)減少腹部的贅肉沒有任何作用 。腹部脂肪之所以會(huì)堆積在那個(gè)部位，是因?yàn)閿z入的卡路里太多 。因此，要想消滅這些贅肉，唯一的方法是通過均衡飲食和做有氧運(yùn)動(dòng)（如跑步、騎自行車、或游泳等）來燃燒卡里 。

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