你可以找心理咨詢師傾訴一下痛苦 ， 或者先到父母那里住一段時間 ， 找信得過的朋友聊聊天 。
你不一定要聊到婚姻的事 ， 只需要告訴他們 ， 自己最近有點(diǎn)不開心 ， 希望得到他們的支持 。一個擁抱 ， 一聲鼓勵 ， 都會讓你更好受 。
然后 ， 我們需要去“接受”現(xiàn)實 。
心中反復(fù)地問 ， 這到底是為什么 ， 腦海里安靜不下來 ， 都是因為我們還沒有接受這件事本身 。
這并不是簡單的“道德問題” 。如果我們直接把這個推向了“道德” ， 那么 ， 就難以有解決的空間 。
我們需要客觀地去了解事實 ， 去面對事實 ， 需要丈夫完全地敞開 ， 告訴你出軌的發(fā)生 ， 起因 ， 經(jīng)過 ， 他的感受 ， 想法 。
然后你也與他分享自己的感受 ， 告訴他你的委屈 ， 以及對他的希望：我很難過 ， 我希望你以后不要再做出出軌的行為 。
不要嘗試去攻擊伴侶 ， 這只會把他推得越來越遠(yuǎn) 。
接下來 ， 需要進(jìn)入反思階段 。
想一下：“我們怎么了” ， 從第三方視角看待兩人的關(guān)系：這段關(guān)系處于什么樣的狀態(tài)中 ， 到底經(jīng)歷了什么？
在這段關(guān)系中 ， 是否有什么地方 ， 沒能做得很好？
通過反思 ， 我們能看清這段婚姻中存在的問題 。
最后 ， 才是修復(fù)期 。
當(dāng)你們決定了要繼續(xù)這段婚姻 ， 那就要進(jìn)入修復(fù)期 。
雖然說 ， 無論怎么修復(fù) ， 這段“婚外情”還是會留下一定的痕跡 ， 但是我們可以盡量把婚姻修復(fù)得和婚外情出現(xiàn)前一樣好 ， 甚至比那時候還要好 。
我們需要用行動 ， 修復(fù)那些已經(jīng)被破壞的信任關(guān)系 ， 共創(chuàng)一個更好的未來 。
和丈夫一起去努力 ， 相互給能量 ， 用行動來帶動關(guān)系提升 。但你們兩人都有了修復(fù)婚姻的心愿 ， 重建幸福也就有了可能 。
可以一起商量一下：我們需要一個什么樣的未來 ， 我們怎么樣才能到達(dá)那個想要的未來？我們應(yīng)該為此準(zhǔn)備一些什么？
固定型思維的人 ， 會覺得事情已經(jīng)這樣 ， 無可挽回了；但是成長型思維的人 ， 會覺得一切還有轉(zhuǎn)機(jī) ， 一切都可以變得更好 。
在擁有成長型思維的前提下 ， 大家充分地交流 ， 給對方展示愛意 ， 為一個共同的目標(biāo)而努力 。
以上 ， 就是我的建議 ， 希望對你有幫助 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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