對(duì)于很多人來(lái)說(shuō) ， 學(xué)習(xí)游泳是一件非常難的一件事 ， 但是 ， 只要經(jīng)常練習(xí) ， 一定會(huì)去的很好的成績(jī)的 ?，F(xiàn)在為你來(lái)介紹蛙泳的學(xué)西方法 ， 還有蛙泳的學(xué)習(xí)技巧 ， 一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!
學(xué)習(xí)蛙泳的優(yōu)點(diǎn)和技巧
一、波浪式蛙泳的技巧及優(yōu)點(diǎn)：
1、臀部入水較深 ， 收腿收小腿即可 ， 向前阻力小 ，  水平式蛙泳身體及臀部水平近水面 ， 收腿需收大腿 ， 阻力較大 。兩種者游法收腿時(shí)膝蓋入水的深度大致相同 。水平式蛙泳收大腿時(shí) ， 前進(jìn)速度每秒由1.5米降到0.2米 ， 波浪式蛙泳只收小腿 ，  前速度每秒由1.8米降到0.8米 。圖b的游法顯然優(yōu)于圖a的游法 。
2、呼吸時(shí)肩膀露出水面 ， 可有效減少身體前進(jìn)水的阻力 。
3、 手臂可類(lèi)似蝶泳向下(約與水平面成40度)向內(nèi)大輻度半球型劃水 ， 劃到較多的靜水量 ，  附帶推舉肩膀向上 ， 水平式蛙泳由于手臂向下劃水的角度較小(約與水平面成10度) ，  劃到的靜水量較少 ， 產(chǎn)生向前之推力亦小 。四、上半身向下滑游時(shí) ， 可將腹部的水往后推 ， 產(chǎn)生類(lèi)似蝶泳的推進(jìn)力 。
討論：水平式蛙泳好比是竹筏 ， 緩游時(shí)省力 ， 缺點(diǎn)是快游時(shí)會(huì)有較大的阻力 ，  而波浪式蛙泳好比是汽艇 ， 緩游時(shí) ， 加上起伏的動(dòng)作 ， 除了浪費(fèi)體力外并無(wú)好處 ，  但快游時(shí)前半部抬高 ， 可減少甚多的阻力 ， 有較好的輸出效率 。兩種游法各有其一定的功能 ， 水中活動(dòng) ， 蛙泳想要如何游 ， 可自行考量 。

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