痙攣又稱抽筋 。當(dāng)肌肉受到強烈的刺激而突然發(fā)生強直性收縮，造成局部肌肉內(nèi)部環(huán)境的改變，提高了肌肉的興奮性，引起肌肉痙攣 。肌肉痙攣的原因有 。準(zhǔn)備活動不充分時;水溫太低時;情緒過度緊張時;運動技術(shù)不正確時;運動時間過長時;運動負(fù)荷聚增時 。發(fā)生痙攣后，痙攣部位肌肉失去原有功能，并且疼痛難忍，造成恐懼感導(dǎo)致溺水事故發(fā)生 。學(xué)會痙攣后的自解技術(shù)，可以通過自身的解救化險為夷 。因此，掌握痙攣后的自解技術(shù)是自我救生的一個重要環(huán)節(jié) 。
時下越來越多的人喜歡去游泳，但水域畢竟是一個特殊的環(huán)境，一旦遇險怎么辦?下面教大家游泳自救的基本技術(shù) 。希望大家學(xué)后用不上 。
游泳抽筋時如何自救？
手指肌肉痙攣自解技術(shù)
手指肌肉痙攣時，先用力握拳，然后迅速用力張開伸直，并向后壓，如此反復(fù)動作至消除痙攣為止 。
手掌肌肉痙攣自解技術(shù)
手掌肌肉痙攣時，先踩水穩(wěn)住身體，然后雙掌相合手指交叉，反轉(zhuǎn)掌心向外用力按壓，如此反復(fù)動作至消除痙攣為止 。
前臂及上臂肌肉痙攣自解技術(shù)
前臂及上臂肌肉痙攣時，先踩水穩(wěn)住身體，雙手握拳屈肘使前臂盡量貼緊上臂，然后用力伸直，如此反復(fù)動作至消除痙攣為止(單手肌肉痙攣時還可以配合局部按摩) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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