粥的糖分比米飯高 。經(jīng)過較長時(shí)間熬煮后的粥呈粘稠狀 ， 米中的淀粉粒在加熱吸水后膨脹、崩解 ， 此狀態(tài)下更容易被人體吸收利用 。粥進(jìn)入人體內(nèi)后會(huì)迅速變成糖分進(jìn)入血液 ， 血糖升高速度比米飯快 。
粥

文章插圖
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粥 ， 也稱糜 ， 是一種由稻米、小米或玉米豆類等糧食煮成的稠糊的食物 。粥 ， 一般有煮和燜兩種方法 。
在中國有文字記載的歷史中 ， 粥的身影一直存在 。關(guān)于粥的文字 ， 最早見于周書：黃帝始烹谷為粥 。
粥的分類有：小麥粥、寒食粥、三米粥、甜漿粥、番薯粥、胡蘿卜粥、棗仁龍眼粥、綠豆粥、酥蜜粥、薏米紅豆粥、山楂粥、螃蟹粥等 。

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