健身和飲食是不可分離的，對(duì)于健身者來說，兩者都應(yīng)該要做到位 。澳大利亞一個(gè)研究小組最近研究發(fā)現(xiàn)，在高溫下鍛煉或?qū)⒂兄诳刂骑嬍车臄z入量 。
不少人都有過在跑步機(jī)上揮汗如雨半小時(shí)為努力減肥，卻因一時(shí)貪口之欲而毀掉鍛煉成果的經(jīng)歷 。
西澳大利亞大學(xué)的研究小組讓11名身體健康的男性分別在36攝氏度和25攝氏度的環(huán)境下，在跑步機(jī)上進(jìn)行40分鐘的同等速度運(yùn)動(dòng) 。隨后，他們可以通過自助餐的形式選擇任何自己想吃的食物 。
結(jié)果顯示，當(dāng)運(yùn)動(dòng)環(huán)境的溫度相對(duì)較低時(shí)，參加試驗(yàn)的男性每人平均比高溫環(huán)境下鍛煉后多攝入了300卡路里的食物 。研究小組成員金·蓋爾菲博士說：“這表明，如果你選擇在高溫環(huán)境下鍛煉，那么在鍛煉后的進(jìn)食量就會(huì)減少 。”
蓋爾菲說，從理論上講，這對(duì)于那些想要瘦身，卻又管不住嘴巴的人來說是個(gè)好消息 。她同時(shí)表示，未來將繼續(xù)研究人們是否會(huì)在下一頓飯中將少吃的熱量補(bǔ)回來 。
不過，蓋爾菲同時(shí)提醒說：“鍛煉者千萬不可以走極端，不要在極端熱的環(huán)境下鍛煉，否則有引發(fā)脫水和中暑的危險(xiǎn) 。”
該研究成果刊登在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》月刊上 。

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