5、冷飲
 
夏季參加戶外活動，如果有冰鎮(zhèn)飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結(jié)束以后，不能馬上大量吃冷飲 。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎 。
 
應(yīng)對措施：少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據(jù)具體情況具體對待 。大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用 ?；顒咏Y(jié)束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等 。
 
6、衣服
 
夏季戶外運動大量出汗，衣服很快就濕透了，很多人到達目的地以后，往往任憑衣服濕著，企圖靠自己的體溫把衣服烤干 。這樣做是極其有害的，長此以往，會引發(fā)風濕或關(guān)節(jié)炎等疾病 。
 
應(yīng)對措施：參加活動前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服（特別是上衣）和一件外套，到了目的地以后，即刻把濕衣服換下來 ?；顒油局行菹⒌臅r候，在風很大的情況下，如果休息的時間較長，要及時穿上外套，否則風會把身體的熱量大量帶走，人的身體冷熱交替，很容易引發(fā)疾病 。
 
當您了解了夏季的戶外運動注意事項之后，自然就不會為了日后遭受意外而擔心害怕了，最后希望大家都可以把這類注意要點記牢，畢竟不怕一萬，就怕萬一！

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