太極拳在我國(guó)甚至在國(guó)外流傳極為廣泛 。它強(qiáng)調(diào)和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學(xué)理論，動(dòng)作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關(guān)節(jié) 。人與自然界是一個(gè)統(tǒng)一整體，自然界的變化也必然影響人類(lèi)疾病的發(fā)生、發(fā)展與轉(zhuǎn)化 。而太極拳運(yùn)動(dòng)是一種合乎自然界變化規(guī)律，是一種合乎中醫(yī)生理和體育原理的健身運(yùn)動(dòng) 。
久練太極拳，可以使人體陰陽(yáng)協(xié)調(diào)平衡，主要表現(xiàn)方面：
練習(xí)太極拳可以平衡協(xié)調(diào)陰陽(yáng)
一是太極拳運(yùn)動(dòng)是體勢(shì)穩(wěn)態(tài)的鍛煉，太極拳體勢(shì)要求“站如松，坐如鐘，走如風(fēng)” 。由于地心引力的作用，通過(guò)人體重心的垂直線落在一個(gè)均衡的位置上，否則人就會(huì)摔倒，均衡點(diǎn)掌握得越好，則體勢(shì)越穩(wěn)，如果人體重心的垂直線恰好落在兩腳之間，無(wú)過(guò)不及，不過(guò)前，不過(guò)后，不過(guò)左，不過(guò)右，則挺立如青松，根深入地，氣勢(shì)凜然 。如果在靜態(tài)下，保持這種穩(wěn)態(tài)可能比較容易，如果在體勢(shì)不斷變動(dòng)的情況下，身體各組成部分變換虛實(shí)，各關(guān)節(jié)螺旋纏絲絞轉(zhuǎn)，要求始終保持體勢(shì)穩(wěn)態(tài)則很難，必須長(zhǎng)年累月的修煉才能做到 。
二是太極拳生理穩(wěn)態(tài)的鍛煉 。人的生理活動(dòng)最容易的是呼吸，古人所講的“吐故納新”，正是從鍛煉呼吸入手達(dá)到增強(qiáng)生理穩(wěn)態(tài)的一條捷徑 。練功到一定程度，體勢(shì)達(dá)到較好的水平，這時(shí)全身的肌肉群呈現(xiàn)一種松而不懈的狀態(tài)，促使末梢血液循環(huán)的改善，使得各個(gè)器官組織的供氧也比較充分 。這種狀況反饋到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起呼吸中樞的興奮性降低，呼吸自然就變得慢而勻細(xì) 。勻細(xì)而深緩的呼吸動(dòng)作，完全借助胸膈肌的一升一降，而胸膈肌有節(jié)奏的徐升徐降，為腹腔臟器又造成一種良性按摩的信號(hào)，使腹腔臟器的活動(dòng)處于最佳狀態(tài) 。
練功者有時(shí)可以自己聽(tīng)到腸鳴音的增強(qiáng)或自我感覺(jué)到食欲良好，這些都是不難達(dá)到的境界，內(nèi)臟這種最佳狀態(tài)的信號(hào)再通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)反映到高級(jí)神經(jīng)中樞，對(duì)解除高級(jí)神經(jīng)中樞的緊張狀態(tài)乃是一種良性的循環(huán)，同時(shí)內(nèi)臟活動(dòng)的最佳狀態(tài)，對(duì)傳遞和疏通各經(jīng)絡(luò)，起著良好的作用，筆者在練功過(guò)程中，經(jīng)常感到手掌有針麻刺痛之氣排出，對(duì)外界之氣產(chǎn)生良好的交換循環(huán)，這都是疏通經(jīng)絡(luò)的具體表現(xiàn) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 學(xué)習(xí)太極拳有助于調(diào)理肩周炎康復(fù)
• 如何避免和減緩練習(xí)太極拳時(shí)出現(xiàn)的氣喘
• 老年人練習(xí)吳式太極拳需要注意什么
• 太極拳的魅力所在有哪些？
• 廚房不裝地漏可以嗎
• jī 四字成語(yǔ)三個(gè)字的網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)兩個(gè)字的詞語(yǔ)都可以最后一個(gè)字是雞就
• 練習(xí)太極拳對(duì)人體各系統(tǒng)的療效
• 太極拳初學(xué)者要注意哪些
• 太極拳健身的主要作用有哪些？
• 太極拳健身有哪些環(huán)境要求