太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛的運動項目 。它的強度、力度、節(jié)奏、時間都可以由練習者自己調控，是一種無壓力的、藝術化的運動方式 。目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路 。不同身體素質的人應該選擇適合自己的太極拳套路，并不是越多越好 。學習太極拳的套路過多會造成練習者力不從心，吳式太極拳教程影響整體練習效果 。
陽光和空氣一般在陽光斜射時練習較好 。在夏季，體弱者更應避免在直射光線下練習 。空氣越新鮮越好 ?？諝馕蹪?，多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物，吳式太極拳的相關視頻吸入肺內是不利健康的 。霧天練拳要避開空氣污染的地段 。
地勢在練習太極拳時要選擇松軟、平整一些的場地，如草地、塑膠場地、泥土地等，吳式太極拳教程如果在較硬的場地上鍛煉，就一定要穿柔底的鞋，減緩地面對腳、踝、膝等關節(jié)的撞擊力 。
初學者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩(wěn) 。熟練后地面不平坦也可以練習，這對腳的適應力還有好處 。
此外，環(huán)境幽靜容易做到精神集中、情緒鎮(zhèn)定 。這對初學者尤為重要，因為初學者最容易受外界事物的干擾 。
不同的人，在?a href=http://www.6681.com/yinshi/tudou/ target=_blank>土豆?討校?加Ω酶?葑隕砩硤遄純觶?饈教???南喙厥悠島俠淼骺卦碩?慷群土浚?可斫√澹?し浪鶘恕?/p>作好準備活動在正式練拳之前，應做好準備活動，適當慢跑、徒手操使身體微微發(fā)熱，再適當壓壓腿、拉拉韌帶，做幾次半蹲起，尤其要把膝、踝關節(jié)充分活動開 。
從簡單入手剛學太極拳時，最好是從簡單的入手，即先學簡化的太極拳，經(jīng)過一段時間的練習以后，掌握了動作要領，才可以過渡到學習傳統(tǒng)的太極拳 。
低重心運動要適宜太極拳特有的運動形式是膝關節(jié)始終處于半蹲姿勢，下肢運動負荷比較大，長時間、低重心的運動，很容易造成膝關節(jié)軟骨、韌帶損傷，引起疼痛 。因此，在打拳過程中，不要過分追求“太極步伐”的低重心行拳姿勢，可把重點放在“走架”和精、氣、神的統(tǒng)一上 。
時間不要過長練習時間也不宜過長，套與套之間要有一定的休息，不要把一套拳連續(xù)打好幾遍 。

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