太極拳基本功練習(xí)法    初學(xué)者必看
下面的四項太極拳基本功的敘述：
一、肩臂功 。
1、聳肩沉肩：
①垂手開立步站立;②雙肩同時向上聳提;③雙肩同時向下松墜，如此上聳下沉多次輪換交替(也可按拍子去做);④恢復(fù)原狀 。
要求：身體自然直立，肩關(guān)節(jié)放松，上聳下沉輕松自然，節(jié)奏明快、均勻 。

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