56式太極拳分解教學(xué)
陳式五十六式太極拳競賽套路是在傳統(tǒng)套路基礎(chǔ)上，由中國武術(shù)研究院組織專家、名師精心提煉、創(chuàng)編、審定的競賽規(guī)定套路 。它具有很好的傳統(tǒng)性、科學(xué)性、競技性，不僅符合武術(shù)競賽規(guī)則要求，而且動作規(guī)范、技法充實、修煉均衡、新穎合理，因而也適合廣大愛好者的健身學(xué)練的需要 。
口令
第一組
1.起勢
(分腳開立)
2.右金剛搗碓
(1.轉(zhuǎn)腰擺手2.轉(zhuǎn)身右平捋3.擦步推掌4.躬腿前棚5.虛步撩掌6.震腳砸拳)

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