老年人適合練太極舒筋功
練習(xí)主要通過兩種途徑：一種在行功中練，以人體神經(jīng)末梢?guī)又苌?，身固于?nèi)，意放于外;來拉動、牽引全身軀干至手指、腳趾末端的大小筋脈;另一種是運用周身氣血鼓蕩伸縮的轉(zhuǎn)換，使全身的筋膨起 。
開筋只是太極拳學(xué)的基本功修煉，可通過多種練習(xí)方法獲得，根本談不上什么上乘之學(xué) 。開筋開骨始終是傳統(tǒng)太極拳學(xué)功力修煉的必修課，不僅能調(diào)節(jié)氣血、改善人體機能，更為日后進階打下基礎(chǔ) 。

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