瑜伽大家都知道，就是呼吸和肌肉伸展，有時候還可能包括想象、自我言語等，瑜伽動作可以幫助延伸臀中肌，維持骨盆水平，并有助緊實大腿、小腿的下半身線條，纖細雙腿 。女人對美麗的追求永遠都是挑剔的，總覺得自己不夠瘦，希望能瘦點、再瘦一點 。從今天起，試試以下七式減肥瑜伽動作吧，讓你從頭瘦到腳 。
1、平躺地面，雙手往肩膀兩側(cè)平攤，雙腿保持伸直并攏，往上抬起，使之與地面成直角 。
2、保持上身不離開地面，慢慢把雙腿轉(zhuǎn)向左方，然后換邊進行 。
3、雙腿慢慢往上抬起，盡量與地面垂直，背部離開地面，過程中可用雙手扶住腰側(cè)以保持平衡 。
4、保持此動作，然后雙膝彎曲，保持片刻后放下，放松 。
5、坐姿，雙腿并攏伸直，雙手撐地，腰背挺直 。抬起臀部，手臂伸直，繃緊腳尖，使腳掌平貼地面 。
6、平躺地面，雙腿打開與肩同寬，膝蓋彎曲，雙手自然放在身體兩側(cè) 。用力抬起臀部，使身體呈拱橋狀，同時雙手交握放在臀部下方 。

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