現(xiàn)在人們的生活條件好了 ， 山珍海味都可以隨時的吃 ， 但是因為身體中患有許多疾病 ， 比如患有糖尿病 ， 這種疾病往往就會限制自己的飲食 ， 面對許多美食只能是飽眼福 ， 卻不可以飽口福 ?；加刑悄虿『?nbsp;， 必須服用降糖藥來降低血糖 。但是也有的人發(fā)現(xiàn)在自己進行了一些運動后 ， 再測量血糖 ， 發(fā)現(xiàn)血糖值低了 ， 那么 ， 是不是運動會降血糖呢？
有實驗發(fā)現(xiàn) ， 運動30分鐘可使血糖減少12%～16% 。人體中有肌糖原和肝糖原 ， 它們中的葡萄糖是運動的“燃料” 。當(dāng)這些儲備快用完時 ， 肌肉就會攝入血中的葡萄糖供自己使用 ， 血糖水平自然就會下降 。
鍛煉結(jié)束后 ， 因為肌糖原和肝糖原中的葡萄糖用完殆盡 ， 機體又要利用血中的葡萄糖為肌細(xì)胞及肝臟中儲存 ， 這時血糖又進一步降低 ， 并可持續(xù)至鍛煉后數(shù)小時 。
除了直接影響血糖水平外 ， 體育鍛煉還可以影響胰島素的效果 。已經(jīng)證實 ， 通過促進全身血液流動 ， 運動會使注射到體內(nèi)的胰島素更快地發(fā)揮作用 。
動一動 ， 讓血糖降下來
可見 ， 糖尿病患者要堅持體育鍛煉 ， 起居要有規(guī)律 ， 使機體始終保持在最佳狀態(tài) 。而選擇正確的運動方式 ， 可以使鍛煉效果加倍 。
糖尿病患者除了選擇散步、快速步行、慢跑、太極拳、騎自行車、跳健身舞等非劇烈的運動外 ， 還可將冷水浴和力量訓(xùn)練項目結(jié)合起來 ， 更能有效降低血糖水平 。
由此可見 ， 進行適量的運動 ， 是會消耗體內(nèi)的糖類的 ， 這樣就可以起到降血糖的作用 ， 所以患有糖尿病的人 ， 最好是在平時能進行一些有氧運動 ， 比如慢跑、快走、騎自行車等 ， 這樣就可以起到降糖的作用 。但是不要進行劇烈的活動 ， 以免消耗糖類太多 ， 出現(xiàn)血糖低的情況 ， 導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題 。

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