氣功 ， 作為醫(yī)療保健 ， 其歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng) 。說(shuō)到氣功強(qiáng)身的時(shí)候 ， 可能很多人會(huì)想起來(lái)的就是老頭子老太太一早在公園里比劃的那幾下子 ， 很顯然這是一種常識(shí)性的認(rèn)知錯(cuò)誤 。氣功不僅是一種強(qiáng)身健體的有效方法 ， 還是一種養(yǎng)顏美容的有效方法哦 。
氣功強(qiáng)身原理
1、松弛原理：松弛就是指要松、靜、自然；要精神松、情緒松、肉體松、內(nèi)臟松 ， 從內(nèi)到外 ， 從心靈到肉體 ， 無(wú)處不放輕松 。處于氣功高度放松狀態(tài)下的人 ， 基礎(chǔ)代謝會(huì)明顯降低 ， 在低代謝生理狀態(tài)下 ， 體內(nèi)能量的貯存便相對(duì)增加 ， 換成中醫(yī)或氣功術(shù)語(yǔ) ， 貯能就是貯氣 ， 氣足則屬于氣的推動(dòng)、溫煦、氣化、防御、固攝等功能都增強(qiáng) 。此外 ， 氣能生神 ， 氣足則神旺 ， 精神自然也就飽滿(mǎn) ， 在這種狀態(tài)下人體潛能就容易被激發(fā)出來(lái) 。

氣功強(qiáng)身健體的原理
2、三調(diào)效應(yīng)：三調(diào)即氣功講究的調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身 。
調(diào)身：是調(diào)控身體的動(dòng)靜姿勢(shì)狀態(tài) ， 也稱(chēng)為練形 ， 其意義在于透過(guò)身體擺出各種自覺(jué)性的姿勢(shì) ， 使身體狀態(tài)與練功所要求的境界相呼應(yīng) 。練動(dòng)功的多與疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)動(dòng)內(nèi)氣運(yùn)行相應(yīng)；練靜功的各種靜止姿勢(shì)與入定的氣功境界相應(yīng) 。
調(diào)息：是調(diào)控呼吸的狀態(tài) ， 也稱(chēng)為練氣 。呼吸與內(nèi)氣直接相關(guān) ， 其意義在于透過(guò)呼吸的調(diào)整來(lái)產(chǎn)生或?qū)б齼?nèi)氣 。
調(diào)心：是調(diào)控心理意識(shí)的狀態(tài) ， 也稱(chēng)為練神 ， 其意義在于改變意識(shí)活動(dòng)的內(nèi)容和方式 。調(diào)心即調(diào)整大腦皮層處在放松狀態(tài) ， 此時(shí)人的潛意識(shí)（中醫(yī)或養(yǎng)生家稱(chēng)為“元神”）易顯現(xiàn)出來(lái) ， 元神的作用在于對(duì)人體起自我調(diào)節(jié)作用 ， 越是在清靜安寧狀態(tài) ， 元神就越容易起調(diào)整作用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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