氣功（炁功）是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法 。
氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功 。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導(dǎo)引派以動功為主，特點是強(qiáng)調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作 。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進(jìn)行的氣功 。大多氣功方法是動靜相間的 。宗教中，道教的道士常會練習(xí)導(dǎo)引、內(nèi)丹術(shù)氣功，佛教里的禪定、靜坐也包含氣功 。氣功常配合武術(shù)或靜坐一起練習(xí) 。練針灸的中醫(yī)也常透過練習(xí)氣功來增進(jìn)療效 。那么，氣功該如何練習(xí)呢？下面我們就一起來看看吧！
氣功的練習(xí)方法
1、練功姿式：以平坐式為主，凳椅面上可加軟墊，要求凳椅坐面與小腿等高；臀部的1/2-1/3坐于凳面，兩足平行，足底著地，并與小腿垂直，小腿與大腿垂直，大腿與上身垂直；兩膝間距兩拳寬，兩手掌自然覆置大腿上，兩肩松垂，含胸拔背，頭頂如懸，下頜微收，舌抵上腭，口目輕閉，兩眼內(nèi)視，耳聽呼吸 。若慣于盤坐者，盤坐亦可 。當(dāng)修習(xí)純熟后，則站、臥、坐、行皆可 。
2、呼吸與意念：本療法呼吸法是鼻吸鼻呼 。練功初期，意念只須注意呼氣，盡量做到深、長、細(xì)、勻，而吸氣時則任其自然，勿須任何意念 。隨著練功的深入，呼吸和意念須作適當(dāng)調(diào)整 。
3、收功：每次練功結(jié)束前，先放松意念，手掌相對摩擦至熱，如洗面狀摩面部數(shù)周，使精神恢復(fù)常態(tài)后，慢慢起身活動即可 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 氣功也能美容
• 閉氣功的好處及修煉大法
• 氣功大法趕走高血壓
• 適合學(xué)習(xí)的專業(yè)有哪些 適合學(xué)的專業(yè)
• 鄭爽的結(jié)局或早已注定了 鄭爽經(jīng)紀(jì)人
• 社保的錢怎么取出來 社保的錢如何取出來
• 錯綜復(fù)雜是什么意思 錯綜復(fù)雜的解釋
• 出必告反必面居有常業(yè)無變在弟子規(guī)的意思是 出必告反必面居有常業(yè)無變弟子規(guī)意思
• 黃木香幾月開花一直開到幾月 黃木香的開花花期
• 在天愿做比翼鳥在地愿為連理枝最初寫的是誰的故事 在天愿做比翼鳥在地愿為連理枝的詩