4種不同騎車方式    健身效果最佳
3、腳心騎車法
用腳心部位(即涌泉穴)接觸自行車踏板騎車，可以起到按摩穴位的作用 。具體做法是:一只腳蹬車時，另一只腳不用力，以一只腳帶動自行車前進，每次一只腳蹬車30～50下，在頂風(fēng)或上坡時鍛煉，效果更佳 。

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