秋季打羽毛球即強(qiáng)心又瘦身
打羽毛球強(qiáng)心又減肥
打羽毛球需要運動者在場地上不停地進(jìn)行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，是一種全身性的運動 。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能 。據(jù)統(tǒng)計，大強(qiáng)度羽毛球運動者的心率可達(dá)到每分鐘160~180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140~150次，低強(qiáng)度運動心率也可達(dá)到每分鐘100~130次 。

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