魚肉是高蛋白低脂肪的食物，不但有營養(yǎng)，更是減肥的最佳食品，因此很多人把魚肉當成運動后的首選食物 。其實，運動后吃魚會讓你的疲勞感加劇 。人在運動后，尤其是劇烈運動后，會感到肌肉發(fā)脹、精神疲憊，這是由于體內(nèi)的糖、脂肪和蛋白質(zhì)等能量物質(zhì)被大量分解，產(chǎn)生了乳酸和磷酸的緣故 。而魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)、磷酸、硫、氯等，在體內(nèi)代謝后所產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物較多，會加重乳酸的堆積 。
 
因此，在運動后馬上吃魚，不僅

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