如果你不喜歡做有氧運(yùn)動(dòng)(不論是在跑步機(jī)上慢跑，還是騎固定自行車)，你完全可以找一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式來代替，使心率達(dá)到較高的水平，很多健身房都有花樣繁多的健身設(shè)備，可供不同興趣的人選擇 。如果你喜歡爬樓梯，那就去爬樓梯，如果你喜歡打網(wǎng)球，那就去打網(wǎng)球 。既然這些運(yùn)動(dòng)能保持健美的體形，又能讓鍛煉過程充滿樂趣，并且使鍛煉的效果最大化，還有比這更美妙的事情嗎?!
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