一身合適的運(yùn)動裝，能讓健身這件事更輕松!你知道怎么穿才能動得更舒適嗎?讓我們教你做!
 
選運(yùn)動T恤，吸汗功能最重要!
 
市面上的運(yùn)動t恤五花八門，材質(zhì)功能也各不相同 。對運(yùn)動t恤而言，最重要的是吸濕排汗功能 。新型化纖類質(zhì)地在這方面的表現(xiàn)很突出，其中聚酯居多 。他們可以通過纖維本身的毛細(xì)效應(yīng)，使汗液能通過服裝迅速地擴(kuò)散，蒸發(fā)到空氣中，不會讓汗液繼續(xù)停留在皮膚上，既能保持衣服干爽，又能讓人感覺舒適 。
 
運(yùn)動文胸大半號最好!
 
在運(yùn)動過程中，保持適當(dāng)?shù)暮粑l率很重要，太小的文胸會影響你的呼吸頻率，讓你不知不覺進(jìn)行淺呼吸，從而使運(yùn)動質(zhì)量下降 。建議你在運(yùn)動時一定選擇比平時大半號的內(nèi)衣 。文胸帶以不會勒出紅印為宜，適度的插墊是必要的，因?yàn)樗梢栽谶\(yùn)動中有效減少胸部和文胸間的摩擦頻率 。
 
運(yùn)動時請摘掉手鏈!
 
運(yùn)動前，請一定摘掉身上的所有飾物哦!手鏈尤其如此!首先金屬的質(zhì)地可能會反復(fù)摩擦你的手腕皮膚，從而產(chǎn)生異樣感 。其次，運(yùn)動時皮膚會出汗，汗液容易讓你的皮膚敏感性增加 。更重要的是，在你無意識的用手腕擦汗時，手鏈可能會對你臉上的皮膚和眼睛造成傷害 。

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