慵懶的冬天就要到了，想要完美演繹秋冬時尚不是那么容易的，眼看夏天偷偷漲起來的游泳圈有愈演愈烈的趨勢，難道你打算坐以待斃嗎?如何才能將腹部的肥肉迅速消滅呢?真想不要節(jié)食、不要每天做幾千個仰臥起坐、還能輕輕松松地和小肚腩說拜拜!這不是癡人說夢，還真有簡單易行又不吃力的方法，每天睡前躺著床上練瑜伽3分鐘，加上腹式呼吸的鼎力支持，堅(jiān)持一個月，你就會發(fā)現(xiàn)小肚腩不知不覺就給甩掉了，而小蠻腰也不知不覺回來了 。
 
功效：這套3分鐘的動作會鍛煉到4個腹部肌肉群 。鍛煉的肌肉越多，新陳代謝自然也越快，收腹的效果也就越好 。除此之外，這套運(yùn)動還配上了腹式呼吸加強(qiáng)效果 。腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒 。另外，做這個動作的同時也鍛煉了要不，讓你收腹又瘦腰 。

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