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壞習(xí)慣1.相對而睡 。夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等 。另外，夫妻間也不宜睡一個被窩，還是同床異被好 。同睡一個被窩，兩個人挨得太近，同樣存在面對面睡覺的弊端，對健康不利 。同床異被有三大好處：首先可以減少肩部受寒透風(fēng)的機會;其次有利于各自的深呼吸和深睡眠，可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧氣;再就是有益于培養(yǎng)夫妻感情 。
壞習(xí)慣2.張口呼吸 。睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來 。如果張口呼吸，不僅空氣當中的塵埃容易吸入呼吸道，并且氣流在口咽往返，醒來后會使人口干咽燥，甚至?xí)l(fā)許多呼吸道的疾病 。但有些人是由于鼻息不夠暢通而被迫張口呼吸的，倘若在這種情況的話，要及時地去醫(yī)院檢查治療 。
壞習(xí)慣3.微醉入睡 。有些人覺得帶著醉意能很快睡著，但事實上，入睡后很難進入深度睡眠，讓人更疲累 。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病 。此外，微醉入睡使血壓升高引發(fā)心臟問題 。飲酒催眠也很不科學(xué) 。酒精進入人體后，先是引起中樞神經(jīng)興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會使中樞神經(jīng)受到抑制而昏昏欲睡 。這是中樞神經(jīng)受損害的一種表現(xiàn)，它破壞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡，對人有害無益 。而且，睡前飲酒增加腦溢血風(fēng)險，同時易傷害視網(wǎng)膜 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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