秋季是收獲的季節(jié) ， 但秋冬的到來(lái)也意味著空氣將變得十分干燥 ， 人們不僅需要及時(shí)的補(bǔ)充水分 ， 也需要吃一些具有滋潤(rùn)肺喉 ， 維生素含量多的水果 。那么秋冬季節(jié)吃什么水果好呢？下面小編為大家?guī)?lái)了秋冬必吃的十大水果排名 ， 一起來(lái)看看 。
10.鮮棗
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鮮棗的果肉很脆、果液多 ， 吃起來(lái)酸酸甜甜的 ， 適口性較強(qiáng) 。所謂“日食三顆棗,百歲不顯老" ， 棗的多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素含量均居首位,例如維生素C、鉀、等 。
9.葡萄
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葡萄是種老少皆宜的水果 ， 果肉軟軟的 ， 食用也方便 ， 但不易儲(chǔ)存 ， 現(xiàn)買現(xiàn)吃最好了 。葡萄可以補(bǔ)血 ， 讓女孩子的皮膚紅潤(rùn) ， 喜歡吃葡萄的記得買來(lái)吃哦 。
8.火龍果
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火龍果的果肉很軟 ， 味道清談 ， 還有降高血壓的功效 ， 記得要多買給家里的老年人和小孩吃 。
7.柿子
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柿子有清熱生津 ， 潤(rùn)肺止咳功效 。市面上的柿子分為甜柿和澀柿兩類 ， 甜柿子就是軟軟的很甜 ， 澀柿采摘前是沒(méi)有熟的 ， 經(jīng)過(guò)人工脫澀后吃起來(lái)像蘋(píng)果一樣甜脆 。老年人比較喜歡軟柿子 ， 不僅甜 ， 食用也方便 。
6.橘子
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橘子是秋季常見(jiàn)的水果之一了 ， 它酸甜可口老少皆宜 ， 吃了還可以降低膽固醇 ， 潤(rùn)腸便 ， 但吃多了會(huì)上火 ， 所以一次不要吃太多 。
5.石榴
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石榴分布在全世界的溫帶和熱帶 ， 其中江蘇的水晶石榴和小果石榴都是較好的品種 。石榴的維生素C含量比蘋(píng)果 ， 梨高出很多 。最常聽(tīng)說(shuō)的是石榴皮 ， 沖泡喝下可以治拉肚子 。
4.柚子
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季容易上火 ， 柚子就是吃了不會(huì)上火的水果之一 。它有防止便秘 ， 化痰止咳的功效 ， 老年人消化系統(tǒng)不好的可以每天都吃點(diǎn) 。所謂多吃水果 ， 皮膚好是對(duì)的 ， 它里面含有充足的VC ， 可以補(bǔ)充人體每天所需的維生素 。柚子皮有去油的功效 ， 可以用來(lái)DIY清潔劑 。全身是寶的柚子 ， 這個(gè)秋冬不要錯(cuò)過(guò) 。
3.蘋(píng)果
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現(xiàn)在一年四季都有蘋(píng)果 ， 但還要數(shù)秋冬的蘋(píng)果最好吃 ?！耙惶煲惶O(píng)果 ， 醫(yī)生遠(yuǎn)離我” ， 蘋(píng)果中富含礦物質(zhì)和維生素 ， 其中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大 ， 人體容易吸收 ， 故有“活水”之稱 ， 長(zhǎng)期食用可以增加抵抗力 ， 使皮膚更柔嫩 。
2.香蕉
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