很多人都感覺跑步特別累，而且沒什么效果 。但是卻不斷聽過跑步有這樣那樣的好處，就開始懷疑跑步健身的效果 。其實(shí)人們之所以感覺跑步累，是因?yàn)榕懿降淖藙?shì)不對(duì)，錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)會(huì)讓身體承受更多的阻力，才會(huì)越跑越累 。

 
常見的錯(cuò)誤跑步姿勢(shì)
 
很多健身中心，為了讓運(yùn)動(dòng)者擺脫運(yùn)動(dòng)的枯燥感，在跑步機(jī)上方或機(jī)子上安裝電視，因此很多人在跑步時(shí)不是仰頭就是低頭，長(zhǎng)期下去會(huì)帶來適得其反的健康傷害 。此外，弓背、過分緊張也是常見的跑步問題 。
 
錯(cuò)誤跑步姿勢(shì)一：仰頭、低頭跑，會(huì)傷害頸椎
 
錯(cuò)誤跑步姿勢(shì)二：弓背跑，會(huì)傷害胸椎、腰椎
 
錯(cuò)誤跑步姿勢(shì)三：握拳、頸部緊張，會(huì)使頸部肌肉的勞損

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