微微健康網(wǎng)獲悉，慢跑的好處除了可減輕心理負擔，讓人保持良好的健康狀態(tài)之外，還能夠改善視覺記憶力 。下面，就讓小編帶大家一起去詳細了解下吧!
 
 
德國研究人員發(fā)現(xiàn)，雙腳拍擊地面可增強專注程度，并改善視覺記憶力，因此慢跑對身體有益，至少有助于大腦健康 。
 
德國烏爾姆大學的研究人員把30個人編為一組，要求他們每周慢跑2次，每次30分鐘，然后測試他們的大腦改善情況 。結果發(fā)現(xiàn)，盡管被調查者對數(shù)字的記憶能力大致沒有變化，但他們回憶畫面和完成視覺工作(比如與地圖有關的工作)的能力顯著提高 。
 
試驗進行到一半時，研究人員把慢跑者分為兩組，其中一組繼續(xù)慢跑，一組停止慢跑 。結果表明，與繼續(xù)慢跑的人相比，停止慢跑的人出錯率明顯高出許多 。
 
英國拉夫伯勒大學運動科學教授克萊德·威廉斯認為，這項研究結果證實，在鍛煉之后，人們感覺自己更加精力充沛，大腦更加敏捷，對周邊環(huán)境的觀察力也有所增強 。
 
微微健康網(wǎng)小編提醒，剛開始練習慢跑者，給自己定的運動量不宜多大，初期鍛煉時可根據(jù)自己的情況隨時改變距離和時間 。一般情況是，從短程開始，逐步增大跑程 。

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