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夫妻生活是家庭生活的重要組成部分，寶寶的孕育不僅能增添家庭生活的樂趣，更能讓夫妻感受初為人父初為人母的喜悅，想要生個健康的寶寶，夫妻該如何做才能健康受孕呢？
一、清潔健康，孕育生活
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形;
拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽痿：
拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴重的會導(dǎo)致女性失去懷孕能力 。所以堅持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！
二、保持清爽，輕松穿著
男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù) 。不要經(jīng)常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動 。
三、吃吃喝喝，自然孕育
男性體內(nèi)鋅缺乏，會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低 。減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶 。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍 。
四、巧用機器，準備把握
排卵預(yù)測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個小時 。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時之內(nèi)行房，最容易達到受孕的目的 。
五、輕松計算，快樂排卵
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生 。其實，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期 。孕育就像一場數(shù)字游戲：
來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間 。一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達不到受孕的目的 。精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕 。
六、恰當(dāng)姿勢，助你受孕
夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部 。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮 。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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