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到了秋天以后，很多人都會出現(xiàn)一些上火的情況，這主要是因為天氣開始變的干燥的關(guān)系，而這個時候如果及時通過飲食上來調(diào)整一下，效果是非常好的，像通過吃一些水果來清熱降火是非常簡單有效的方法，下面我們一起來了解一下秋天清熱去火的水果有哪些 。
1、山竹
山竹有水果皇后的美稱，這就可以看出其營養(yǎng)價值有多高了，山竹中含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對女性的皮膚也是非常有好處的，而且因為山竹性偏寒涼，所以到了秋天以后適當?shù)某砸稽c山竹會起到解熱清涼、化解脂肪、潤膚降火的作用，而且對一些因為上火引起的暗瘡是非常有好處的，同時如果有消化不良、營養(yǎng)過剩、皮膚沒有光澤及肥胖的人，適量的吃一些山竹是有很好的食療作用的 。
2、梨
秋季是各種品種的梨上市的季節(jié)，而且梨本身就具有很好的清熱降火的作用，對人們還有滋陰潤肺和清心的作用 。像一些人因為上火引起的喉嚨不舒服或者是口干，吃一些梨都是可以緩解的，而且梨的口感也是非常好的，酸甜多汁，特別適合在秋季食用 。
3、柿子
柿子也是寒性的水果，它含有的糖分和維生素也要比普通的水果高出一兩倍，而且吃柿子可以起到養(yǎng)肺護胃,清除燥火的作用,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱 。但是吃柿子是有很多注意事項的，像喝酒以后不能吃柿子等，這個要提前了解一下 。
通過上面的介紹，我們對秋天清熱去火的水果有哪些有了一定的了解了，很多人到了秋冬季節(jié)的時候都特別容易出現(xiàn)上火的癥狀，所以這個時候除了吃一些清熱去火的水果，還要注意多喝水，同時飲食上也要少吃一些肉類和刺激性的食物，應(yīng)該多是新鮮的蔬菜和水果 。

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