《黃帝內經》提出了“天人合一”的主張 ， 意思是人的這個小天地要和宇宙自然這個大天地保持一致 ， 人與自然從本質上看是相通的 ， 一切人事必須順其自然 。
什么是自然呢？實際上 ， 自然就在我們身邊 。我們觀察動物 ， 有的動物會在冬季到來之前換上厚厚的皮毛 ， 有些動物會冬眠；春天萬物復蘇 ， 天氣變暖 ， 躲了一冬的動物開始出來尋找食物；夏天 ， 萬物開始變得活躍；秋天 ， 動物們又開始忙著收獲和儲存食物 ， 為即將到來的冬天做準備 。
相較于人 ， 動物似乎更懂得順應自然 ， 可以說是天生的養(yǎng)生家 。而古人也常常向動物學習養(yǎng)生 ， 五禽戲、八錦緞、武術等 ， 里面都有模仿動物的成分 ?？稍诂F(xiàn)代社會 ， 人們?yōu)樯嫳疾?nbsp;， 為名利競相追逐 ， 被太多的瑣
事干擾 ， 結果健康也就付之東流了 ?？扇绻覀兿颉皠游铩睂W習 ， 順應自然 ， 日出而作 ， 日落而息 ， 太陽升起時起床 ， 太陽落下時就休息 ， 少一些外出應酬 。這樣 ， 就能讓人多一些健康 ， 生命更長久 。
早睡早起 ， 看似非常淺顯 ， 也非常簡單 ， 但里面卻有養(yǎng)生的大道 ， 也是我一直堅守的養(yǎng)生信條 。古話常說 ， 順者昌 ， 逆者亡 。每天早睡早起 ， 就是順；每天晚上不睡 ， 早上不起 ， 就是逆 。好的睡眠才能保證一天精力
充沛 ， 睡眠不足或晚上很晚才睡 ， 身體素質也會隨之下降 ， 百病叢生 。
小到每天的作息 ， 大到每年的季節(jié)變遷 ， 都要學會跟著自然走 ， 順應自然的要求 。
一年四季各有特點 ， 表現(xiàn)為春溫 ， 夏熱 ， 秋涼 ， 冬寒 。民間有句俗語：“冬天不冷 ， 夏天不熱 ， 遲早要坐病 。”意思是說 ， 如果氣候出現(xiàn)異?；疾∪藬?shù)會明顯增多 。這種氣候異常雖然不多見 ， 可隨著現(xiàn)代科技的普
及 ， 我們卻人為地創(chuàng)造了異常的氣候 。夏天一到 ， 空調馬力開足 ， 室外烈日炎炎 ， 室內卻寒氣涼涼 ， 表面看來身體是舒服了 ， 實際卻后患無窮 。因為根據(jù)“順應自然”的養(yǎng)生原則 ， 夏天萬物旺盛生長 ， 陽氣是向外升發(fā)的狀態(tài) ， 人體也是如此 ， 正處于陽長陰消的季節(jié) ， 是補陽的最佳時機 。陽氣相當于維持生命的火力 ， 夏天用“涼”來對抗“熱” ， 就會損傷陽氣 ， 讓生命的火力銳減 ， 人就會沒有精神 ， 倦怠無力 。
冬天也是如此 ， 燒得“熱火朝天”的暖氣 ， 讓室內外再次出現(xiàn)冰火兩重天 。但在冬季 ， 人體的精氣應藏起來 ， 經過一冬的養(yǎng)精蓄銳 ， 才能為來年的春天打下基礎 。如果室內溫度偏高 ， 皮膚毛孔就會張開 ， 隨之耗散過
多的氣血 ， 無法藏精 ， 可能表面看來依然“健康” ， 但皮膚這道抵御病邪的關口已經是一副虛像 ， 進入溫度稍低的環(huán)境就會感冒生病 。
所以 ， 冬天就要去感受冷 ， 夏天就要去感受熱 ， 這是最基本的順應自然的養(yǎng)生方法 ， 也是自然給我們的一筆恩惠 。反其道而行之 ， 就會帶來疾病 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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