如今的都市白領(lǐng)男人每天腦力從事勞動，體力勞動得“花錢享受”，比如到健身房揮汗 。其實健身比一定非要花錢！
 
杠鈴操
 
杠鈴操是快速的瘦身方法，同時也能塑造優(yōu)美的身體線條 。在練習(xí)杠鈴操的時候，最重要的一點(diǎn)是穿一條合身的短褲 。因為標(biāo)準(zhǔn)的動作才能得到最好的鍛煉效果，而 如果你穿長褲，就會遮住你雙腿，看不見它們是否彎曲到標(biāo)準(zhǔn)體位 。短褲最好在膝關(guān)節(jié)以上，能幫助你把每一個動作都做到最標(biāo)準(zhǔn)，動作幅度也不容易受褲子的限 制 。
 
tips:各種各樣的拳擊短褲很適合 。
 
動感單車
 
騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條，又減小了騎車時的阻力，有助于你將速度與激情發(fā)揮到最高限度 。而選擇一條長短適宜的短褲或中褲，則可以減小布料對膝關(guān)節(jié)運(yùn)動時產(chǎn)生的摩擦和阻礙 。同時，騎車時最好能穿硬底運(yùn)動鞋，這樣能幫助腳固定，不會在高速的運(yùn)動中使腳踝受傷 。
 
tips:spining的時候，別忘了戴上一雙無指手套，能穩(wěn)握住車把的同時也保護(hù)了手掌 。
 
搏擊
 
搏擊是男生力與美最完美的體現(xiàn) 。緊身上衣是搏擊時最好的選擇，材料則以吸汗、透氣的為佳 。而褲子寬松就好，但也不要過于寬大 。因為過于寬大的褲子可能不利于你做一些騰空之類的動作 。
 
tips:你可以選擇彩色的運(yùn)動緊身衣，那種軍人的迷彩服背心絕對可以穿上跳搏擊操 。
 
跑步
 
跑步的時候衣服寬松就好，一般的T恤就可以，當(dāng)然選擇有排汗快等功能的衣服更好 。褲子也沒有太多要求，只要一條棉質(zhì)的運(yùn)動褲，便能輕易地走上跑步機(jī)了 。而 跑步鞋，則在這時扮演著很重要的角色 。一雙好鞋子，說不定會給你帶來信步閑庭的舒適感 。所以不妨挑選一些科技含量高、功能強(qiáng)大的跑鞋，這樣的跑鞋張力好，柔軟、易彎曲，穿起來舒服的同時也能很好起到緩沖的作用，保護(hù)你的雙腳不受運(yùn)動損傷 。
 
tips:就是一雙絕對像樣的好跑鞋 。
 
普拉提與瑜伽
 
男生在練習(xí)普拉提和瑜伽的時候，雖然比女生更注重力量，但是平衡和寧靜仍然是這項運(yùn)動最關(guān)鍵所在 。所以最好不要戴耳環(huán)一類尖銳的飾物，不僅容易在運(yùn)動中傷 害自己，也與這項運(yùn)動不和諧 。衣物則最好選取輕柔下垂的布料，便于一些大幅度動作的完成 。太重的衣物可能會使你的動作不夠輕盈自如 。
 
tips:黑色 。做這項運(yùn)動時選黑色服裝永遠(yuǎn)不會錯 。

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