隨著氣溫逐漸回暖 ， 戶外鍛煉的人多了起來(lái) 。不過(guò) ， 專家提醒 ， 對(duì)于老人以及患有某些疾病的人來(lái)說(shuō) ， 并不是所有鍛煉都有益健康 ， 有的運(yùn)動(dòng)不但不能起到健身作用 ， 還會(huì)誘發(fā)或加重原有病癥 。因此 ， 老人在運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 一定要選擇適宜自己的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度 。
 
1、腦供血不足不宜倒退走 。倒退走可緩解頸部、腰部的緊張狀態(tài) ， 刺激腰部、上肢、下肢不經(jīng)?；顒?dòng)的肌肉 ， 鍛煉小腦 ， 增強(qiáng)平衡力 。但腦供血不足的老人血管儲(chǔ)備能力低 ， 倒退走會(huì)加重心腦血管負(fù)擔(dān) 。
 
2、糖尿病不宜快跑 ?？炫芸稍鰪?qiáng)心肺功能 ， 使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪得到消耗 。但糖尿病患者快跑時(shí) ， 因心率上升 ， 交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮 ， 會(huì)刺激內(nèi)分泌器官釋放腎上腺素和去甲腎上腺素 ， 并刺激肝糖原的分解 ， 使血糖猛然升高 。如果糖尿病患者經(jīng)常處于血糖升高、波動(dòng)的狀態(tài) ， 更易損傷心、腦、腎等器官 ， 出現(xiàn)并發(fā)癥 。
 
3、高血壓不宜下蹲起立 。下蹲起立可鍛煉下肢不同位置的肌肉群 ， 同時(shí)增強(qiáng)心臟供血能力 ， 促進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能 。但高血壓患者下蹲時(shí) ， 會(huì)壓迫腹部 ， 限制呼吸肌的活動(dòng) ， 使人不能進(jìn)行足夠深的呼吸 ， 這樣會(huì)造成血中氧氣不足；并且肌肉血管收縮 ， 會(huì)反射性地引起血壓驟升 。這對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō) ， 無(wú)異于火上澆油 。另外 ， 下蹲后突然快速起立 ， 會(huì)使腦部的供血一過(guò)性減少 ， 容易誘發(fā)缺血性腦中風(fēng) 。
 
4、骨質(zhì)疏松不宜走鵝卵石路 。足為人之根 ， 是精氣匯集的中心 ， 又被稱為人體的第二心臟 。走鵝卵石路能刺激足部穴位 ， 促進(jìn)全身氣血循環(huán) 。但骨質(zhì)疏松患者一般都伴有軟組織退化和軟骨退化 ， 在鵝卵石路上走 ， 會(huì)加劇病變部位磨損 ， 造成膝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛 。另外 ， 骨質(zhì)疏松會(huì)使跟骨硬度降低 ， 在堅(jiān)硬不平的鵝卵石上行走 ， 足底組織損傷會(huì)引起足底筋膜發(fā)炎 ， 從而導(dǎo)致局部劇烈疼痛 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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