為了達到放松身心的作用 ， 可以選擇自己喜愛的、能產(chǎn)生愉悅感的運動 。運動完畢后要及時洗浴 ， 防止感冒 ， 運動時間不要過長 ， 避免過度疲勞或興奮 。
飲食輔助不可缺
營養(yǎng)專家認為 ， 面對令人擔憂的事情或持續(xù)不斷的壓力 ， 身體會產(chǎn)生心跳加速、血壓升高、肌肉收緊等“攻擊或逃避反應” ， 這時特別需要身體提供營養(yǎng)素、維生素和額外的能量 。當人承受巨大的心理壓力時 ， 身體會消耗大量的維生素C ， 應注意多攝取諸如洋蔥、青椒、花椰菜等富含維生素C的蔬果 。少食多餐也有助于減輕緊張與疲勞 。
以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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